ยิ่งน้ำหนักเยอะ ยิ่งป่วยง่าย โรคร้ายแรงรอคิวเพียบ!
รู้หรือไม่? “โรคอ้วน” เป็น 1 ในกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs) เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคมะเร็ง โรคปอด โรคไต และโรคตับ ที่มีความเสี่ยงจะป่วยเป็นโรคอื่น ๆ มากมาย
● ในปี 2565 มีสถิติมีคนเผชิญกับโรคนี้ทั่วโลกประมาณ 800 ล้านคน
● ประชาชนทั่วโลกมากกว่า 4 ล้านคน เสียชีวิตเนื่องจากการที่มีภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน
● 1 ใน 3 ของคนไทยมีภาวะน้ำหนักเกิน พบว่ากรุงเทพเยอะที่สุด
ซึ่งสถิติเหล่านี้ไม่ใช่เรื่องไกลตัว แต่เป็นเรื่องใกล้ตัวที่เราควรระวังและตระหนักถึงอันตรายของการมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นวันนี้ เอไอเอ จึงอยากเชิญชวนทุกคนมา Recheck กันหน่อยว่าเรามีน้ำหนักเกินหรือไม่ ด้วยสูตรวิธีคำนวณจากการวัดดัชนีมวลกาย หรือที่เรียกกันว่า BMI (Body mass index) ดังนี้
การหาค่าดัชนีมวลกาย = น้ำหนักตัว [กิโลกรัม] ÷ ส่วนสูง [เมตร] ยกกำลังสอง
ยกตัวอย่างเช่น ผู้หญิง น้ำหนัก 50 กิโลกรัม ส่วนสูง 160 เซนติเมตร
ดัชนีมวลกาย (BMI) = 50 ÷ (1.60 * 1.60)
ดัชนีมวลกาย (BMI) = 50 ÷ 2.56
ดัชนีมวลกาย (BMI) = 19.5
โดยค่า BMI 23 – 24.90 แสดงถึงน้ำหนักเกิน และ ค่า BMI 25 ขึ้นไปแสดงถึงโรคอ้วน
สาเหตุหลักของการเกิดโรคอ้วน
คือ ความไม่สมดุลของพลังงานจากอาหารที่รับประทานเข้าไปกับการใช้งานพลังงานจากร่างกาย ส่งผลกระทบต่อการเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดโรคไม่ติดต่อ ได้แก่ โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคเบาหวาน โรคเกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อ และโรคมะเร็งบางชนิด
ดังนั้นเราควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อป้องกันและจัดการโรคอ้วนด้วยการจำกัดปริมาณอาหารที่มีไขมัน โซเดียมและน้ำตาลสูง เพิ่มการบริโภคผักผลไม้ และธัญพืชในทุกมื้ออาหารให้มากขึ้นอย่างน้อยวันละ 400 กรัม ซึ่งเรื่องอาหารการกินเป็นปัจจัยสำคัญมาก ลดอาหารหวาน มัน เค็ม เกินไป ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ รวมไปถึงพยายามให้ชีวิตประจำวันมีกิจกรรมการออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายที่เพิ่มขึ้น ยิ่งคุณดูแลสุขภาพ ออกกำลังกายและวางแผนการทานอาหาร ก็ยิ่งช่วยให้มีสุขภาพร่างกายแข็งแรง
เอไอเอ จึงอยากชวนทุกคนมาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพและมีหุ่นที่ดีไปด้วยกัน พร้อมทำแบบประเมินออนไลน์หัวข้อ “คุณออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน?” ผ่านแอป AIA+ รับคะแนนเอไอเอ ไวทัลลิตี้สูงสุด 1,000 คะแนนต่อปีสมาชิก
● รับ 500 คะแนนเอไอเอ ไวทัลลิตี้เมื่อทำแบบประเมินสำเร็จ ซึ่งสามารถรับได้สูงสุด 1,000 คะแนนต่อปีสมาชิก
● ความถี่ในการรับคะแนน รับคะแนน 2 ครั้งต่อปีสมาชิก ห่างกันอย่างน้อย 6 เดือน
สนใจทำประกัน เอไอเอ กดติดต่อกลับเพื่อกรอกแบบฟอร์ม ให้ตัวแทนแนะนำแบบประกันที่เหมาะกับคุณ
หมายเหตุ
– สิทธิประโยชน์ของสมาชิกเอไอเอ ไวทัลลิตี้เป็นไปตามข้อกำหนดและเงื่อนไขของเอไอเอ ซึ่งเอไอเอขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลง แก้ไข ข้อกำหนดและเงื่อนไขต่างๆ โดยท่านสามารถตรวจสอบเพิ่มเติมได้ที่แอปพลิเคชัน AIA+ หรือเว็บไซต์ https://www.aia.co.th/th/health-wellness/vitality/rewards
– ข้อกำหนดและเงื่อนไขของความคุ้มครองจะระบุไว้ในกรมธรรม์ประกันภัยที่ออกให้กับผู้ถือกรมธรรม์
– ผู้ขอเอาประกันภัยควรศึกษาทำความเข้าใจรายละเอียดข้อกำหนดและเงื่อนไขของความคุ้มครอง รวมทั้งข้อยกเว้นไม่คุ้มครอง ของผลิตภัณฑ์ประกันภัย และเงื่อนไขที่เอไอเอประกาศ ก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง
ขอบคุณข้อมูล สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)